预防骨质流失才能抗衰老,踮踮腳尖就可以

摘要:北京时间20200214关于【预防骨质流失才能抗衰老,踮踮腳尖就可以】的具体情况和说明,让www.skycg.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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随着这几年的研究近一步进展,医学界也发现了随着年龄的增长,骨质流失而使得骨骼萎缩时,皮肤由于面积还是一样大,撑在变小的骨架上头就会产生皱纹。

这个原理就与肥胖者剧烈减肥后,原本撑开皮肤的脂肪消失而使得皮肤变皱是相同的。而耶鲁大学当年的调查正式发现,更年期后骨质易快速流失的女性,相当容易因为头骨萎缩而使得脸皮变皱,这种皱纹一旦产生了,除了靠外科拉皮及皮肤切除手术以外相当难以改善。

刺激骨头荷尔蒙分泌可以增加骨质、让骨头长回来!

可以试着靠刺激骨头荷尔蒙增加的方式来预防骨质流失,甚至还能增加骨质来再次将皮肤撑开,而所谓的骨头荷尔蒙正式医学界近期相当注目的骨钙蛋白(BGLAP,又译为骨钙素)。

骨钙蛋白是一种从骨骼分泌出来的非胶原蛋白质,在人体中主要的作用为增强骨密度并稳固骨头韧度。此外,骨钙蛋白更能从胰脏开始帮助全身脏器提升代谢机能,因此骨钙蛋白分泌稳定者对于食物营养的吸收也较为良好,自然也就不容易缺乏矿物质、维生素D、K等合成骨质时必要的营养素。

只要给予骨骼细胞适当的刺激,其实就能够促使其活化并开始分泌骨钙蛋白,一天至少抽空踮脚尖60次,次数分散也没关系,只要强度强到落下时脑袋有感受到冲击感,就表示骨骼有给予充分的刺激。除了可以抗皱抗老之外,对于预防更年期后女性容易发生的骨质疏松问题也相当有效。

60下快速踮脚尖刺激分泌骨钙蛋白

将脚尖踮起并且确实挺直身体,双手可以自然摆在体干两侧也可以向上伸展。

接着快速并稍微用力地放下脚跟,让自己感觉像是掉下来一样,脑袋有冲击感即可。

以三秒一次的频率快速进行踮脚尖体操,每天至少做60次即可。


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